就像西瓜子一樣，南瓜子是南瓜的種子，在經過炒制之后也是可以食用的，從中可以看出食物的神奇之處，每一個部位都是寶貝。南瓜子營養豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、鐵等人體所需的各種微量元素以及多種維生素，炒制后的南瓜子味道甘甜，外殼較軟，適宜所有人群，因此南瓜子深受人們的喜愛。但是南瓜子也不是隨時就能吃的，就比如減肥的時候就應該少吃南瓜子為宜，因為其中還有的熱量太高，因此為了讓大家更加了解南瓜子，下文就來分析一下南瓜子好處。

南瓜子好處有哪些呢

1、預防老化

如今的人都很注重自己的外在形象，尤其是一些女性，年齡已經成了橫亙在這些愛美女性前面的一道很大的難關。而黑南瓜子就有抗機體氧化也就是預防衰老的作用。長時間每天適當吃一些南瓜子，對延緩衰老和預防衰老都有效果。

2、預防結石

如今結石病人可以說是日益增多，這個和人們平時的一個日常習慣也是分不開的。

現在的人們基本都沾染上了煙酒，所以結石患者也比以前多了很多。

黑南瓜子可以在一定程度上預防腎結石形成，經常食用，可以預防自己患上腎結石。

3、降壓

高血壓可以說是現今社會一個很常見的疾病。尤其是在中老年朋友當中，高血壓的發病率可以說高到一個比較嚇人的地步。因此中老年朋友更要養成食用黑南瓜子的習慣，可以幫助自己降壓。

4、治療氣虛

現在有很多年輕人，明明年齡很小，但看去就是沒有朝氣。這個說白了就是這個人的氣比較虛。而黑南瓜子可以很好的治療氣虛的現象，因此一些體質較弱的年輕人可以適量的吃一些黑南瓜子。

5、解毒

南瓜子含有比較豐富的營養元素，其中包括大量的維生素和果膠。而果膠對一些毒性物質有很好的吸附作用，經常食用南瓜子，可以促進我們身體的代謝循環，讓毒素能夠及時的從身體內排放出去。

6、幫助消化

南瓜子是一種利腸食物，經常食用可以加速我們的胃腸蠕動。特別是在消化不良的時候，吃一些南瓜子可以幫助消化，保護我們的腸胃。

7、防治疾病

據現代科學研究，南瓜子可以防治很多生活中常見的疾病，比如高血壓、糖尿病等等。患有這些疾病的人可以適當的多吃一些南瓜子，這樣可以在一定程度上幫助自己的身體恢復健康。

8、消炎

在春秋季節，人體容易被病菌侵襲導致發炎。而南瓜子就有消炎的效果。每天吃五十克左右的南瓜子，可以很好的防止人們出現發炎的情況。

9、促進發育

南瓜子含有比較豐富的鋅元素，而鋅元素可以促進人體生長因子的合成。每天堅持食用南瓜子，可以促進人體的生長發育。

通過以上有關“南瓜子好處”的分析，我們可以清楚的知道，南瓜子是一種營養豐富、功效很多的食物，南瓜子不僅可以經過炒制后直接食用，也可以做藥用，在中醫學中是神受醫生們喜愛的藥材之一。上文具體介紹了食用南瓜子后的功效，包括預防老化、結石、降壓、治療氣虛、解毒、幫助消化、消炎以及促進發育等，如果有什么疑慮可以參考上文的講解。除此之外食用南瓜子也有一些禁忌，患有慢性肝炎、脂肪肝、胃熱等的人群是不適宜食用南瓜子的，因此吃南瓜子之前還要了解清楚。